血糖高适合吃的水果,有雪莲果、柠檬、番茄等含糖量比较低的水果。
血糖高的人群要控制碳水化合物的摄入,除了要限制主食的量,也要食用含糖量较低,升糖指数较低的水果,这些水果常见的有雪莲果、柠檬、番茄等,这些水果含糖量都比较低,适合血糖高的人群食用,但是要注意不能大量食用,建议在两餐中间的时间段适当吃。建议吃新鲜的水果,不要榨成果汁食用,平时要注意检测血糖变化。
血糖高的人要避免吃含糖量高的食物,例如西瓜、芒果、哈密瓜等果糖含量较高的水果,要尽量少吃。血糖高的人群胰岛功能下降,含糖量高的食物消化吸收后会引起血糖快速升高,容易加重胰岛的负担,并且血糖长期升高会引起多种并发症,例如诱发脑卒中、冠心病、眼底血管病变、肾脏病变等。
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