耳朵痛得睡不着可以尝试热敷缓解疼痛、使用止痛药物、保持耳道干燥、调整睡姿减少压迫、及时就医检查。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：用温热毛巾敷在疼痛的耳朵周围，温度不宜过高，避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，减轻炎症和肿胀，从而缓解疼痛。每次热敷10-15分钟，可重复多次。注意避免水进入耳道，以免加重症状。
2.使用止痛药物：在医生指导下服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，可暂时缓解疼痛。需严格按照说明书或医嘱用药，避免过量。止痛药仅作为临时措施，若疼痛持续或加重，应及时就医。
3.保持耳道干燥：避免耳朵进水，洗澡或洗头时可用棉球堵住外耳道。潮湿环境易滋生细菌，加重感染。若耳道内有分泌物，不要自行掏挖，以免损伤耳膜或引发更严重的感染。
4.调整睡姿减少压迫：睡觉时避免压迫疼痛的耳朵，可侧卧或仰卧，将头部垫高。压迫会加重耳部不适，影响血液循环。使用柔软枕头，减少耳部摩擦和压力，有助于缓解疼痛。
5.及时就医检查：若耳朵痛持续超过24小时或伴随发热、听力下降等症状，需尽快就医。耳痛可能由中耳炎、外耳道炎等疾病引起，需专业诊断和治疗。自行处理可能延误病情，导致并发症。
出现耳痛时避免用力擤鼻涕、避免噪音刺激、不要随意使用滴耳液。饮食宜清淡，避免辛辣食物刺激。若症状未缓解或加重，务必寻求专业医疗帮助。
