外伤脑出血出院后需定期复查头部影像、严格遵医嘱用药、保持情绪稳定避免激动、逐步进行康复训练、注意饮食清淡营养均衡。具体分析如下：
1.定期复查头部影像：脑出血后可能存在血肿吸收不完全或再出血风险，需通过CT或MRI动态观察恢复情况。出院后1个月内建议至少复查1次，之后根据恢复情况调整复查频率。若出现头痛加重、呕吐等症状需立即复查。影像检查能及时发现脑水肿、脑积水等并发症，避免延误治疗。
2.严格遵医嘱用药：常用药物包括脱水剂、神经营养药及控制血压药物，不可自行增减剂量或停药。降压药需规律服用以避免血压波动诱发再出血。抗凝或抗血小板药物需谨慎使用，需结合出血原因评估风险。药物不良反应如皮疹、头晕需及时反馈给医生调整方案。
3.保持情绪稳定避免激动：情绪剧烈波动易导致血压骤升，增加脑血管压力。需避免争吵、过度兴奋或紧张，可通过听音乐、深呼吸等方式放松。家属应营造安静环境，减少外界刺激。焦虑抑郁情绪明显时可寻求专业心理干预。
4.逐步进行康复训练：肢体功能障碍者需在康复师指导下进行被动或主动训练，从翻身、坐立过渡到步行。语言障碍可通过发音练习、看图说话改善。训练强度以不疲劳为度，每日分次进行。早期康复能促进神经功能重塑，减少后遗症。
5.注意饮食清淡营养均衡：低盐低脂饮食可控制血压血脂，每日盐摄入不超过5克。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果预防便秘，避免用力排便引起颅内压升高。适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复。吞咽困难者需调整食物质地，防止呛咳。
恢复期间避免剧烈运动或重体力劳动，保证充足睡眠。密切观察意识状态、肢体活动及言语变化，异常情况立即就医。戒烟戒酒以减少脑血管损伤风险。根据恢复情况调整生活作息，避免过度劳累。
