宫腔镜检查后需注意休息、避免剧烈运动、保持外阴清洁、观察出血情况、禁止性生活。具体分析如下：
1.注意休息：宫腔镜检查属于侵入性操作，术后身体需要时间恢复。建议检查后卧床休息1-2天，避免长时间站立或行走，减少盆腔充血风险。睡眠时选择舒适体位，避免压迫腹部。术后一周内避免提重物或过度劳累，防止伤口撕裂或出血。
2.避免剧烈运动：检查后子宫内膜可能存在轻微创伤，剧烈运动可能加重出血或导致感染。两周内禁止跑步、跳跃、游泳等运动，可选择散步等轻度活动。运动时注意身体反应，出现腹痛或出血增多需立即停止。
3.保持外阴清洁：术后宫颈口处于开放状态，细菌易侵入引发感染。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。两周内禁止盆浴或泡澡，建议淋浴以减少感染风险。
4.观察出血情况：术后少量出血或血性分泌物属于正常现象，通常持续3-5天。需记录出血量、颜色及持续时间，如出血量超过月经量、出现血块或持续超过一周，可能提示宫腔损伤或感染，需及时就医。
5.禁止性生活：检查后子宫内膜修复需要时间，过早性交可能带入病原体或造成机械性损伤。建议术后至少禁欲两周，具体时间需根据复查结果调整。恢复性生活后需注意避孕，避免短期内妊娠影响子宫恢复。
宫腔镜检查后的恢复过程与个体体质及操作复杂程度相关。部分人群可能出现轻微腹痛或腰酸，通常1-3天自行缓解。饮食上建议增加蛋白质与维生素摄入，促进黏膜修复。术后按医嘱服用抗生素或止血药物，不可自行调整剂量。定期复查可评估恢复情况，及时发现异常。保持情绪稳定有助于内分泌调节，避免因焦虑影响愈合。
