得了脑血栓需要注意按时服药控制血压和血脂、坚持康复训练促进功能恢复、调整饮食保持清淡低盐、定期复查监测病情变化、避免情绪波动保持心态平稳。具体分析如下：
1.按时服药控制血压和血脂：脑血栓患者需长期服用抗凝或抗血小板药物，防止血栓再次形成。同时需控制高血压和高血脂，减少血管损伤风险。药物需严格遵医嘱，不可随意增减剂量或停药。定期检测凝血功能和肝肾功能，避免药物副作用影响健康。
2.坚持康复训练促进功能恢复：脑血栓后可能出现肢体活动障碍或语言功能受损，需尽早进行康复训练。通过针灸、按摩及针对性运动锻炼，逐步恢复肌肉力量和协调性。康复过程需循序渐进，避免过度劳累。家属可协助患者完成日常训练，提高生活质量。
3.调整饮食保持清淡低盐：饮食以低盐、低脂、高纤维为主，减少动物内脏和油炸食品摄入。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。控制总热量摄入，避免肥胖加重心血管负担。适量饮水，保持血液黏稠度适中。
4.定期复查监测病情变化：脑血栓易复发，需定期进行头部影像学检查和血液指标检测。关注是否有头晕、肢体麻木等新发症状，及时就医调整治疗方案。复查频率根据病情严重程度和医生建议确定，不可忽视潜在风险。
5.避免情绪波动保持心态平稳：情绪激动可能引发血压骤升，增加脑出血或血栓复发风险。保持乐观心态，避免过度紧张或焦虑。可通过听音乐、散步等方式放松心情，必要时寻求心理疏导支持。
脑血栓患者需戒烟限酒，减少对血管的刺激。保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。注意保暖，防止寒冷导致血管收缩。外出时需有人陪同，防止跌倒或突发意外。出现异常症状应立即就医，不可拖延。
