青肿在早期应该冰敷,后期则需要热敷。
在青肿发生的早期,通常是在24-48小时内,冰敷是比较合适的处理方式。这是因为青肿往往是由于局部组织受到损伤,导致血管破裂出血,进而形成淤血肿胀。冰敷能够使局部血管收缩,减少血液的渗出,从而减轻肿胀的程度。同时,冰敷还可以降低局部的神经敏感性,起到一定的止痛效果。例如,当不小心撞到腿部出现青肿时,马上用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位,每次冰敷15-20分钟左右,每隔1-2小时冰敷一次。
而在青肿发生48小时之后,热敷就成为更好的选择。此时,出血已经基本停止,热敷可以促进局部的血液循环。加速淤血的吸收和消散,有助于受伤组织的修复。热敷的方式有很多种,可以用热毛巾、热水袋等,温度以感觉温热但不烫伤皮肤为宜,热敷的时间同样每次15-20分钟左右。比如脚踝扭伤后出现青肿,48小时后热敷能让青肿更快地消退,减轻不适症状,促进身体的恢复。
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