膝盖下一寸处骨头凸起疼痛可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、滑囊炎、骨折或骨裂、关节炎有关。具体分析如下：
1.髌腱炎：髌腱连接髌骨与胫骨，过度运动或反复跳跃可能导致髌腱发炎，表现为局部凸起并疼痛。减少剧烈活动，局部热敷或冷敷交替缓解症状，必要时使用弹性绷带固定。
2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因胫骨结节生长板未闭合，运动牵拉导致局部肿胀疼痛。避免跑跳等剧烈运动，佩戴护膝减轻压力，通常成年后症状自行缓解。
3.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或撞击发炎，形成凸起并伴随压痛。保持休息，避免跪姿或压迫，局部涂抹消炎药膏辅助消肿。
4.骨折或骨裂：外力撞击或跌倒可能导致胫骨上端轻微骨折，凸起处疼痛明显且活动受限。立即停止负重活动，就医进行石膏固定或支具保护。
5.关节炎：退行性或风湿性关节炎可能累及膝关节下方骨骼，引发骨质增生及疼痛。控制体重减少关节负担，遵医嘱服用抗炎药物或进行理疗。
膝盖下方骨头凸起疼痛需结合具体症状判断病因，轻微损伤可通过休息和保守治疗改善，若持续疼痛或肿胀加重应及时就医，避免延误病情。日常注意运动防护，避免过度使用关节。
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