膝盖下面骨头疼可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、骨折或骨裂、滑囊炎、骨关节炎引起。具体分析如下：
1.髌腱炎：髌腱过度使用或反复受力导致炎症，常见于频繁跳跃或跑步的人群。疼痛集中在髌骨下方，活动时加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，适当按摩缓解症状。
2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因骨骼未完全发育，运动时胫骨结节受到牵拉引发疼痛。疼痛部位在膝盖下方凸起处。避免剧烈运动，穿戴护膝减轻压力，必要时就医检查。
3.骨折或骨裂：外力撞击或跌倒可能导致膝盖下方骨头损伤，疼痛剧烈且伴随肿胀。立即停止活动，固定患处，尽快就医进行影像学检查和治疗。
4.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或感染发炎，表现为局部红肿、压痛。减少膝盖活动，使用抗炎药物，严重时需穿刺引流。
5.骨关节炎：关节软骨退化导致骨头摩擦，疼痛随活动加重，可能伴随僵硬感。控制体重减少关节负担，适当进行低强度运动，如游泳或骑自行车。
膝盖下方骨头疼需结合具体症状判断，及时调整活动方式并就医有助于缓解不适。长期疼痛或伴随其他异常表现应尽早检查，避免延误治疗。
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