吃了中药便秘可能与药物成分、个体差异等有关，可以通过调整饮食、适度运动、调整中药、按摩穴位、使用缓泻剂来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜菠菜、芹菜等、水果香蕉、苹果等、全谷类食物。膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时要保证充足的水分摄入，每天喝1500-2000mL的水，使粪便松软，易于排出。
2.适度运动：适当的运动能刺激肠道蠕动。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。例如每天散步30分钟以上，身体的晃动和肌肉的运动能够带动肠道的蠕动，改善便秘情况。运动还能促进身体的新陈代谢，对整体健康有益。
3.调整中药：联系开方的医生，告知便秘的情况。医生可能会根据具体情况调整中药的配方，减少可能导致便秘的药物成分，或者增加具有润肠通便作用的中药，如麻子仁、郁李仁等。
4.按摩穴位：按摩天枢穴、足三里穴等穴位有助于改善便秘。天枢穴位于肚脐旁两寸处，用手指轻轻按压，每次3-5分钟，每天可多次进行。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩这些穴位可以调节胃肠功能，促进肠道蠕动。
5.使用缓泻剂：在医生的指导下，可短期使用缓泻剂，如乳果糖等。缓泻剂能增加粪便中的水分，使粪便更容易排出。但不能长期依赖，以免影响肠道正常功能。
如果吃中药后出现便秘，不要自行增减中药剂量或停药，应先与医生沟通。同时，保持规律的生活作息，避免精神压力过大，因为这些因素也可能影响肠道功能。
