排卵期最准的时期通常发生在月经周期规律的女性中，具体时间为下次月经前14天左右。这一时间点基于黄体期固定的生理特点，即排卵后黄体形成并维持约14天。对于28天周期的女性，排卵日通常在月经第14天；若周期为30天，则排卵日可能在第16天。这一推算方法称为日历法，适用于月经周期稳定的群体。
展开而言，排卵期的准确性受多种因素影响。月经周期不规律的女性难以通过日历法精准预测，需结合其他方法辅助判断。基础体温法通过监测清晨静息体温的升高约0.3-0.5℃提示排卵已发生；宫颈黏液观察法依据分泌物变为清澈、弹性增加类似蛋清判断排卵临近。排卵试纸检测尿液中黄体生成素LH峰值，其灵敏度较高，可在LH激增后24-36小时内预测排卵。B超监测卵泡发育是临床最准确的手段，但需多次就医，成本较高。
注意事项包括避免单一依赖日历法，尤其存在压力、疾病或激素紊乱时周期易波动。基础体温需每日固定时间测量，避免活动干扰；排卵试纸应避开晨尿使用，且需连续测试数日。宫颈黏液观察需结合其他方法提高准确性。若计划受孕，建议在排卵前1-2天开始同房，因精子存活时间较长。月经周期长期不规律或备孕困难者，建议咨询医生排除多囊卵巢综合征等疾病。紧急避孕药或激素治疗可能干扰排卵周期，需谨慎评估。
