低头族的颈椎并不一定都不健康，但相比其他人，他们颈椎不健康的风险确实要高很多。
长期低头看手机或其他电子设备的低头族，会使颈椎长时间处于过度前屈的异常状态，这会给颈椎带来极大的压力和负担。肌肉会因为持续紧张而出现劳损、疼痛，颈椎的椎间盘也会在长期受压下加速退变，可能引发颈椎间盘突出等问题。而且这种不良姿势还会影响颈椎的正常生理弯曲，导致颈椎的稳定性下降，进而更容易出现各种颈椎疾病。低头族往往还存在缺乏运动、久坐等不良生活习惯，这进一步削弱了颈椎周围肌肉的力量和耐力，使其对颈椎的保护作用降低，让颈椎更容易在各种因素的作用下出现病变。
并不是所有低头族都会马上表现出明显的颈椎不健康症状。这可能是因为个体之间存在差异，有些人的颈椎可能相对更能承受这种不良姿势带来的影响，或者他们还处于颈椎病变的早期阶段，症状尚未显现。但这并不意味着他们的颈椎就是健康的，潜在的风险依然存在。如果不及时改变低头的习惯，随着时间的推移，颈椎问题很可能会逐渐加重，最终导致疼痛、活动受限甚至更严重的后果。所以，低头族应该高度重视自己的颈椎健康，尽可能减少低头时间，增加颈部活动和锻炼，定期进行颈椎检查，以便早期发现和处理可能出现的颈椎问题，避免颈椎疾病给生活和工作带来严重影响。
