腰椎间盘突出患者在进行平板支撑时需要谨慎。虽然平板支撑是一种有效的核心肌群锻炼方式，但对于腰椎间盘突出患者来说，是否适合进行此项运动取决于个人的具体情况和症状的严重程度。
平板支撑可以帮助增强核心肌肉的力量，改善身体的稳定性和姿势。腰椎间盘突出可能导致腰部的疼痛和不适，进行平板支撑时可能会加重症状。对于一些患者而言，平板支撑可能会对腰椎施加额外的压力，从而引发不适或疼痛。在尝试平板支撑之前，建议先咨询专业医生或物理治疗师，以评估个人的身体状况和运动能力。如果医生认为可以进行平板支撑，建议从低强度开始，逐渐增加锻炼的时间和强度，以避免对腰椎造成过大的负担。
在进行平板支撑时，注意保持正确的姿势是至关重要的。身体应保持一条直线，避免腰部下沉或过度拱起，这样可以减少对腰椎的压力。锻炼时应注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏，避免屏住呼吸。如果在锻炼过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止，并寻求专业意见。适当的热身和拉伸也能够帮助减少受伤的风险，增强肌肉的灵活性和耐力。对于腰椎间盘突出患者，选择合适的锻炼方式和强度是非常重要的，平板支撑可以作为一种选择，但必须在专业指导下进行，以确保安全和有效。
腰突为什么不能做平板支撑
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎间盘突出患者不宜进行平板支撑的原因可能是加重椎间盘压力导致神经压迫、核心肌群...
腰椎间盘突出能做平板支撑吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎间盘突出患者在进行平板支撑时需谨慎。虽然平板支撑是一种有效的核心肌群锻炼方式...
腰椎间盘突出睡平板床管用吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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平板支撑腰疼可以做吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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做平板支撑腰疼正常吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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腰突为什么不能做平板支撑
杜心如
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
患有腰椎间盘突出的患者一般不建议做平板支撑，因为平板支撑除了对于腰部力量的要求很...
平板支撑能治疗腰间盘突出吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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腰痛能做平板支撑吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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腰椎间盘突出症可以做平板支撑吗
单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
腰椎间盘突出症一般是可以做平板支撑的，但要避开急性发作期。腰椎间盘突出症属于一种...
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