平板支撑能治疗腰间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

平板支撑不能治疗腰间盘突出。

平板支撑主要是锻炼核心肌群的一种运动方式，可以增强腹部、背部等部位的肌肉力量和耐力。腰间盘突出是一种腰椎间盘的退行性病变，通常伴有椎间盘的移位、压迫神经等情况，单纯依靠平板支撑是无法解决这些根本问题的。对于腰间盘突出患者来说，平板支撑可能并不是适合所有人的运动。如果在腰间盘突出的急性发作期进行平板支撑，可能会加重疼痛和不适。而且，即使在缓解期，也需要根据个体情况谨慎选择运动方式和强度。

虽然平板支撑不能直接治疗腰间盘突出，但在康复过程中可以起到一定的辅助作用。通过强化核心肌群，可以为腰椎提供更好的稳定性和支撑力，有助于减轻腰椎的负担。但这并不意味着平板支撑可以替代专业的治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等。腰间盘突出患者应该在医生的指导下，制定个性化的治疗和康复方案。包括选择合适的运动项目、掌握正确的运动方法和强度等。同时，在日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、负重等不良姿势和行为，以预防腰间盘突出的加重或复发。对于腰间盘突出患者来说，平板支撑可以是康复计划中的一部分，但不能将其视为治疗的唯一手段或主要方法。

2024-10-13 浏览 10

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