得了颈椎病一般可以通过物理治疗缓解症状、药物治疗减轻疼痛、调整生活习惯改善姿势、手术治疗解决严重问题、中医治疗辅助康复。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：颈椎病常用的物理治疗包括牵引、推拿、热敷等，通过放松颈部肌肉、减轻椎间盘压力来缓解症状。牵引可扩大椎间隙，减少神经压迫；推拿能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛；热敷促进炎症消散，减轻疼痛。需在专业医师指导下进行，避免不当操作加重病情。
2.药物治疗减轻疼痛：非甾体抗炎药常用于缓解颈椎病引起的疼痛和炎症，肌肉松弛剂可减轻肌肉紧张，神经营养药物有助于改善神经功能。严重疼痛时可短期使用镇痛药，但需避免长期依赖。药物应在医生指导下使用，注意副作用和禁忌症。
3.调整生活习惯改善姿势：长时间低头或保持固定姿势易加重颈椎负担，建议避免长时间使用手机或电脑，保持正确坐姿，适当调整工作台高度。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低。定期活动颈部，避免突然转头或过度仰头。
4.手术治疗解决严重问题：对于保守治疗无效、神经压迫严重或脊髓受损的患者，可能需要手术治疗。常见术式包括椎间盘切除、椎体融合等，目的是解除神经压迫、稳定颈椎结构。手术风险较高，需严格评估适应症，术后需配合康复训练。
5.中医治疗辅助康复：针灸、拔罐、中药贴敷等中医方法可缓解颈椎病症状。针灸通过刺激穴位疏通经络，拔罐促进局部气血运行，中药外敷可散寒祛湿、活血止痛。需选择正规医疗机构，避免不规范操作导致损伤。
颈椎病治疗需结合具体情况选择合适方法，避免盲目自行处理。急性期应减少颈部活动，避免受凉或过度劳累。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复。
