两岁宝宝受惊吓后应保持环境安静、给予温暖的肢体接触、转移注意力、调整日常作息、避免过度刺激。具体分析如下：
1.保持环境安静：受惊吓后立即将宝宝带到安静舒适的空间，减少噪音和强光刺激。此时听觉系统处于敏感状态，持续嘈杂环境可能加重应激反应。可拉上窗帘、关闭电视，用轻柔的白噪音如风扇声辅助放松。
2.给予温暖的肢体接触：通过拥抱、轻拍背部等动作传递安全感。触觉刺激能促进催产素分泌，直接作用于大脑杏仁核区域缓解恐惧情绪。注意保持动作轻柔缓慢，避免突然触碰加重紧张。
3.转移注意力：用宝宝感兴趣的玩具或游戏引导关注点转移。视觉与触觉的新鲜刺激能激活大脑前额叶皮层，抑制原始恐惧反射。建议选择色彩鲜艳的摇铃、布书等低刺激度玩具。
4.调整日常作息：确保睡眠充足且饮食规律。惊吓可能打乱自主神经平衡，固定作息能帮助下丘脑重新调节生物钟。白天适当增加小睡时长，晚餐后避免剧烈活动。
5.避免过度刺激：短期内减少陌生环境接触或陌生人互动。婴幼儿大脑额叶发育不完善，过多新信息输入可能导致神经递质紊乱。恢复期尽量维持熟悉的生活圈。
处理过程中需观察是否伴随持续哭闹、拒食或睡眠障碍，超过48小时未缓解应就医排查神经系统异常。避免自行使用药物或民间偏方，不当干预可能干扰正常情绪调节机制。日常养育中注意控制声光刺激强度，建立稳定的生活节律有助于提升抗应激能力。
