老人因骨质增生腿疼可采取热敷缓解疼痛、适度运动增强关节稳定性、使用药物控制炎症、调整饮食补充钙质、中医理疗促进血液循环。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能扩张血管，促进局部血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。可用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。长期坚持有助于缓解慢性疼痛，改善关节活动能力。
2.适度运动增强关节稳定性：选择低强度运动如散步、太极拳等，可增强肌肉力量，减轻关节负担。运动时避免剧烈动作，以不引起疼痛为宜。坚持锻炼能延缓关节退化，提高身体协调性，减少疼痛发作频率。
3.使用药物控制炎症：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，避免长期服用引发副作用。中药如活血化瘀类也有一定效果。药物仅为辅助手段，需结合其他方法综合调理。
4.调整饮食补充钙质：多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，有助于维持骨骼健康。适量补充维生素D促进钙吸收。避免高盐、高脂饮食，减少骨质流失风险。
5.中医理疗促进血液循环：针灸、推拿等可疏通经络，缓解局部淤血和疼痛。需由专业医师操作，根据体质选择合适疗法。定期理疗能改善气血运行，延缓病情进展。
骨质增生引起的腿疼需综合调理，避免久坐或久站，注意保暖防寒。疼痛加剧时及时就医，切勿自行滥用药物或过度运动。保持良好心态，配合科学方法逐步改善症状。
