腱鞘炎可通过休息减少患处活动、热敷或冷敷缓解疼痛、佩戴护具固定关节、药物消炎镇痛、康复训练恢复功能。具体分析如下：
1.休息减少患处活动：腱鞘炎急性期需立即停止引发疼痛的动作，避免过度使用患处关节。长时间重复性动作会加重炎症，休息能减少肌腱与鞘膜的摩擦，防止病情恶化。必要时可使用绷带或夹板限制关节活动，促进组织修复。
2.热敷或冷敷缓解疼痛：急性期肿胀明显时可用冰袋冷敷，每次15分钟以减轻炎症反应。慢性期或疼痛持续时改用热敷，促进局部血液循环，缓解僵硬。注意避免冻伤或烫伤，温度适宜才能发挥效果。
3.佩戴护具固定关节：护腕、护指等支具能稳定患处，减少肌腱滑动带来的刺激。选择透气材质且松紧适中的护具，避免压迫血管。夜间佩戴可防止无意识活动加重损伤，但白天需间歇取下以免肌肉萎缩。
4.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外涂，直接抑制炎症介质生成。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但不宜频繁使用以免肌腱变性。中药膏药也有活血化瘀作用，需遵医嘱选择。
5.康复训练恢复功能：症状缓解后逐步进行关节伸展与肌力训练，如握力球、手指拉伸等。动作应轻柔缓慢，以不引发疼痛为度。长期坚持可增强肌腱韧性，预防复发。
腱鞘炎处理需结合症状轻重调整方法，避免自行暴力按摩或过度依赖药物。日常注意保持正确姿势，减少重复性劳损动作。若保守治疗无效或出现关节活动障碍，应及时就医评估是否需要进一步干预。
