腱鞘炎的治疗方法包括休息制动减少患处活动、局部热敷或冷敷缓解疼痛、口服或外用药物消炎镇痛、针灸推拿促进血液循环、严重时考虑封闭注射或手术治疗。具体分析如下：
1.休息制动减少患处活动：腱鞘炎急性期需避免过度使用患处关节，必要时使用护具固定。长时间重复动作会加重炎症，制动可减少肌腱与鞘膜摩擦，缓解肿胀和疼痛。建议调整日常姿势，减少打字、握持等动作，恢复期间以轻度活动为主。
2.局部热敷或冷敷缓解疼痛：急性发作期可用冰袋冷敷消肿，每次15分钟；慢性期改用热敷改善血液循环。温度刺激能减轻局部充血，促进代谢废物排出，但需避免冻伤或烫伤。每日可重复2-3次，配合轻柔按摩效果更佳。
3.口服或外用药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，外用药膏直接作用于患处。药物需按医嘱使用，避免长期服用引发胃肠道不适。部分患者可搭配活血化瘀的中成药，但过敏体质者慎用。
4.针灸推拿促进血液循环：通过刺激穴位疏通经络，减轻局部粘连和僵硬。推拿手法需轻柔，避免暴力加重损伤。针灸建议选择正规机构，疗程一般为10-15次，配合艾灸可增强效果。
5.严重时考虑封闭注射或手术治疗：反复发作或保守治疗无效者，可局部注射糖皮质激素。若出现肌腱粘连或狭窄性腱鞘炎，需手术切开鞘膜松解。术后需严格康复训练，防止关节僵硬。
治疗期间避免受凉或过度劳累，饮食宜清淡少辛辣。症状加重或持续不愈应及时就医，切勿自行延长药物使用时间。康复后需逐步恢复活动强度，预防复发。
