运动过多会引起肩周炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

运动过多有可能引起肩周炎。

当运动过多时，如果运动的方式不恰当或者运动强度过大，可能会导致肩部肌肉、肌腱等软组织出现劳损。肩部反复受到过度牵拉、摩擦等不良刺激，容易引发炎症反应，进而逐渐发展为肩周炎。而且过度运动可能会使肩部肌肉力量不平衡，一些肌肉过度紧张而另一些则相对薄弱，这也会影响肩关节的稳定性，增加肩周炎发生的风险。运动过多后若不注意肩部的休息和保暖，肩部受凉，也容易诱发肩周炎。

在日常生活中，很多人热爱运动，这本是一件好事，但如果不注意合理安排运动，就可能带来一些问题。比如一些从事重体力劳动或肩部频繁活动的人群，如运动员、搬运工等，他们肩部的活动量较大，就更需要关注肩部健康。在运动时，要掌握正确的运动技巧和姿势，避免肩部过度受力。同时，要根据自身的实际情况合理安排运动强度和时间，不要盲目追求高运动量。运动后要给肩部适当的放松和休息时间，并且要做好肩部的保暖措施。一旦出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医检查和治疗，避免病情进一步发展和加重。运动虽好，但要适度和科学，这样才能更好地维护肩部健康，减少肩周炎等肩部疾病的发生。

2024-10-13 浏览 5

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