减肥可以吃糯米粥吗

减肥期间可以适量喝糯米粥，不要吃得太多，否则总热量超标不利于机体减肥。

糯米当中碳水化合物的含量大约是76%，比普通大米稍微高，普通大米面粉碳水化合物含量大约是74%~75%。减肥需要对每天进食的总热量进行控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，同时增加一定的运动量。减肥期间吃糯米粥属于低热量、低脂肪的食物，能量产生并不是很高。

除了喝粥以外，患者还应该增加一定的运动量，多吃五谷杂粮增加饱腹感，有利于患者控制饮食，同时每天有30~40分钟的运动，入量少于出量就能达到减肥的效果。

2022-03-01 浏览 12

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