怀孕31周后肚子痛需立即就医检查、保持左侧卧位休息、避免剧烈活动及劳累、记录疼痛频率及伴随症状、遵医嘱用药或治疗。具体分析如下：
1.立即就医检查：怀孕31周属于孕晚期，腹痛可能是宫缩、胎盘异常或其它妊娠并发症的表现。需尽快前往医院进行胎心监护、超声检查等，评估胎儿状况及腹痛原因。医疗人员会根据检查结果制定相应处理方案，避免延误病情。
2.保持左侧卧位休息：左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应，缓解因缺氧或宫缩引起的腹痛。休息时避免平躺或右侧卧，减少腹部压力，同时注意观察症状是否缓解。
3.避免剧烈活动及劳累：孕晚期腹部负担加重，过度活动可能诱发假性宫缩或加重腹痛。需减少长时间站立、弯腰或提重物，以缓慢走动为主，必要时使用托腹带分担压力。
4.记录疼痛频率及伴随症状：详细记录腹痛的持续时间、强度、间隔以及是否伴随出血、腰酸、胎动异常等症状。就医时提供准确信息有助于判断是否为临产征兆或病理情况。
5.遵医嘱用药或治疗：若确诊为宫缩频繁或先兆早产，需严格按医嘱使用抑制宫缩药物、抗生素或糖皮质激素等。不可自行服用止痛药，避免掩盖病情或影响胎儿发育。
孕晚期腹痛涉及多种因素，需综合评估母婴安全。及时医疗干预是关键，同时保持情绪稳定，避免焦虑加重不适。日常注意饮食清淡，预防便秘或尿路感染等诱发腹痛的隐患。
