左膝关节半月板后角撕裂可通过保守治疗如休息和药物缓解症状、物理治疗促进恢复、关节腔注射减轻炎症、手术治疗修复损伤、康复训练增强稳定性。具体分析如下：
1.保守治疗如休息和药物缓解症状：半月板后角撕裂初期需减少关节活动避免加重损伤，配合非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀，必要时使用支具固定限制膝关节过度屈伸，轻度撕裂通过保守治疗可能逐渐愈合。
2.物理治疗促进恢复：在急性期后采用热敷或超声波改善局部血液循环，专业手法松解周围肌肉粘连，逐步进行低强度关节活动训练，增强半月板周围肌肉力量以分担关节压力，物理治疗需长期坚持以避免关节僵硬。
3.关节腔注射减轻炎症：对于反复肿胀或疼痛明显的患者，可考虑关节腔注射透明质酸钠或糖皮质激素，前者润滑关节面减少摩擦，后者抑制炎症反应，但需严格控制注射频率避免软骨损伤。
4.手术治疗修复损伤：若保守治疗无效或撕裂严重，需通过关节镜进行半月板缝合或部分切除，缝合适用于血供较好的区域，切除则用于无法修复的严重损伤，术后需严格遵循康复计划。
5.康复训练增强稳定性：术后或保守治疗后期需进行渐进式训练，如直腿抬高和静蹲强化股四头肌，平衡训练提高关节控制力，避免跳跃或深蹲等高风险动作直至功能完全恢复。
日常生活中需保持合理体重减轻关节负荷，运动前充分热身，避免突然扭转膝关节的动作，出现不适及时就医评估，防止损伤进一步恶化。
