左膝关节内侧半月板后角损伤需及时就医明确损伤程度、急性期遵循休息冰敷加压抬高原则、慢性期可进行针对性康复训练、药物缓解疼痛和炎症、严重损伤需考虑关节镜手术。具体分析如下：
1.及时就医明确损伤程度：左膝关节内侧半月板后角损伤后，需通过专业检查如核磁共振明确损伤分级。轻度损伤可能仅需保守治疗，而重度撕裂可能伴随关节交锁或活动受限，需进一步干预。医生会根据症状和影像结果制定个性化方案，避免盲目处理加重损伤。
2.急性期遵循休息冰敷加压抬高原则：损伤初期应减少患肢负重，避免跑跳等动作。冰敷每次15-20分钟，每日多次，减轻肿胀和疼痛。弹性绷带适度加压包扎，睡觉时抬高患肢高于心脏水平，促进静脉回流。此阶段需持续1-2周，直至急性炎症消退。
3.慢性期可进行针对性康复训练：症状稳定后，在医生指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高及膝关节屈伸训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。水中步行或骑自行车等低冲击运动有助于减少关节负荷。训练需循序渐进，避免过度负重或扭转动作。
4.药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可短期使用以控制疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用。局部外用药膏或贴剂也可辅助缓解症状。若关节积液明显，医生可能建议穿刺抽液并注射透明质酸钠，润滑关节并促进修复。
5.严重损伤需考虑关节镜手术：对于Ⅲ度撕裂或保守治疗无效的情况，关节镜下缝合或部分切除是常用术式。术后需配合支具固定及系统康复，约6-8周逐步恢复日常活动。手术可减少继发软骨磨损风险，但需严格把握适应症。
左膝关节内侧半月板后角损伤后，避免自行按摩或热敷急性期患处。日常减少爬楼梯、深蹲等动作，选择软底鞋减轻震荡。控制体重以降低关节压力，长期未愈需定期复查防止关节退化。
