肩周炎在某些情况下可以自愈，但恢复的时间和程度因个体差异而异。轻度的肩周炎通常会随着时间的推移而逐渐好转，尤其是在采取适当的休息和护理措施后。严重的肩周炎可能需要更专业的治疗和干预，才能达到完全康复的效果。
肩周炎的自愈过程通常与炎症的消退和肩关节的功能恢复有关。初期的疼痛和活动受限可能会让人感到不适，但随着时间的推移，炎症可能会自然减轻，疼痛感也会随之减轻。适当的休息、冰敷和温热敷等方法可以帮助缓解症状，促进血液循环，减轻炎症。适度的肩部活动和拉伸也有助于保持关节的灵活性，防止僵硬的发生。许多人在经历了几周到几个月的自我调理后，肩部的功能会逐渐恢复，疼痛感也会减轻。但若症状持续加重或出现其他并发症，及时就医是非常重要的。
在自愈的过程中，保持良好的生活习惯和适度的锻炼是关键。避免过度使用肩部，尤其是在疼痛明显的情况下，适当的休息可以帮助减轻负担。同时，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或休闲时。饮食方面，均衡的营养摄入可以增强身体的自愈能力，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于减轻炎症。保持良好的心理状态也有助于身体的恢复，积极的心态能够促进身体的自我修复。若在自我调理的过程中感到不适加重，或者出现其他异常症状，及时寻求专业医疗帮助，以免延误病情。肩周炎的自愈过程因个体差异而异，适当的护理和注意事项能够有效促进恢复。
