腮部脱臼可通过手法复位、冷敷缓解疼痛、药物镇痛、固定制动、康复训练改善。具体分析如下：
1.手法复位：腮部脱臼后需立即就医，由专业医生进行手法复位。医生会双手托住下颌，轻轻向下压并向后推，使关节头回到关节窝内。复位过程中需保持放松，避免因紧张导致肌肉痉挛影响复位效果。复位成功后关节活动恢复正常，疼痛明显减轻。若自行尝试复位可能导致关节损伤加重。
2.冷敷缓解疼痛：脱臼后关节周围可能出现肿胀和疼痛，可用冰袋或冷毛巾敷在患处。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤造成冻伤。48小时后可改为热敷促进血液循环。
3.药物镇痛：疼痛剧烈时可服用非甾体抗炎药缓解症状。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。需按医嘱或说明书服用，避免长期使用引起胃肠道不适。伴有肌肉痉挛时可配合肌肉松弛剂，但需注意药物副作用。
4.固定制动：复位后需用绷带或颌托固定下颌1-2周，限制张口和咀嚼动作。固定能减少关节活动，避免再次脱臼或关节囊损伤加重。期间以流食或软食为主，避免大笑、打哈欠等大幅动作。固定时间过长可能导致关节僵硬，需遵医嘱调整。
5.康复训练：拆除固定后需逐步进行关节功能锻炼。初期可做轻柔的张闭口练习，逐渐增加幅度至正常范围。配合热敷和按摩松弛肌肉，促进关节功能恢复。训练需循序渐进，过度用力可能引发再次脱臼。
避免用力咀嚼硬物或张口过大，减少单侧咀嚼习惯。保持情绪稳定，避免因紧张导致肌肉痉挛。若反复脱臼需排查关节结构异常，必要时考虑手术治疗。
