动脉硬化跑步一年有效果吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

动脉硬化患者坚持跑步一年通常是有一定效果的。

长期坚持跑步对于动脉硬化患者来说具有多方面的益处。跑步属于有氧运动，能增强心肺功能，提升心脏的泵血能力，促使血液循环更加顺畅，这有助于改善血管的弹性和功能。通过跑步，新陈代谢也会加快，有利于代谢废物的排出，减少其在血管内的蓄积。而且，跑步可以帮助控制体重，减少多余脂肪的堆积，这对于减轻动脉硬化的进展非常重要。跑步还能在一定程度上调节血脂、血糖水平，这些都是导致动脉硬化发生和发展的重要危险因素。当这些指标得到良好控制时，能有效延缓动脉硬化的进程。

仅仅依靠跑步可能无法完全逆转已经形成的严重动脉硬化。动脉硬化是一个复杂的病理过程，除了运动，还需要综合其他多种措施。患者应保持健康的生活方式，如均衡饮食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，戒烟限酒等。同时，要遵医嘱规律服用药物，定期进行体检和相关检查，以监测病情的变化。如果在跑步过程中出现不适，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应立即停止并及时就医。跑步对于动脉硬化患者是有益的辅助手段，但不能替代专业的治疗和全面的健康管理。

2024-09-10 浏览 2

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