怎么锻炼肺活量好呢

锻炼肺活量的方法包括：

1.静态锻炼法。通过唱歌、大声说话、朗诵、练习深呼吸等。

2.动态锻炼法。进行有氧运动，如快走、慢跑、爬山、游泳、打太极等，还需注意与呼吸配合，如慢跑时两步一呼气、两步一吸气或三步一呼、三步一吸，长期练习可以提高肺活量。

对于有慢性阻塞性肺病的患者，肺功能会存在一定的影响，可以通过练习缩唇呼吸、打太极、呼吸操等锻炼肺活量，从而改善肺功能。锻炼时需注意选择合适环境、时间，避免因冷空气刺激诱发慢阻肺加重。

2021-12-02 浏览 231

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