婴儿褪黑素分泌时间主要是在晚上,一般从晚上11点至次日6点,和成人一样,熬夜容易影响褪黑素分泌。
正常情况下,人体褪黑素分泌的时间是在晚上,且有明显昼夜节律。一般是从晚上11点开始的,通常会持续到次日的6点,在这个时间段当中,属于褪黑素分泌的高峰期。而婴儿群体也不例外,褪黑素分泌时间和成人一样,也在上述时间段当中。
婴儿在入睡以后,特别是睡觉环境比较黑暗时,通常更有利于褪黑素的分泌,尤其是次日的凌晨2~3点,褪黑素分泌比较多。而在早上6点的时候,天亮了,褪黑素分泌就会停止。
要注意,如果婴儿晚上经常熬夜,或睡觉时间比较晚,一般比较容易影响褪黑素的分泌,导致褪黑素分泌量变少。长时间下去,有可能影响到婴儿的正常睡眠,并使婴儿气色变差。