颈椎不好可能出现颈部僵硬疼痛、头晕头痛、上肢麻木无力、视力模糊或耳鸣、行走不稳或踩棉花感。具体分析如下：
1.颈部僵硬疼痛：颈椎病变常导致局部肌肉紧张和关节活动受限，表现为颈部持续性酸胀痛，转动时伴随牵拉感，严重时影响低头仰头动作。疼痛可能向肩背部放射，晨起或受凉后加重，热敷可暂时缓解。
2.头晕头痛：椎动脉受压或神经反射引发脑供血不足，出现阵发性眩晕，尤其在转头时加重。头痛多位于枕部或太阳穴，呈跳痛或胀痛，可能伴随恶心但无呕吐，平卧休息后减轻。
3.上肢麻木无力：神经根受压迫引起单侧或双侧手臂刺痛、蚁走感，从肩膀延伸至手指。握力减退，持物易掉落，夜间症状明显，甩动上肢可短暂缓解。
4.视力模糊或耳鸣：交感神经受刺激导致短暂视物不清、眼睑沉重，偶见闪光点。耳鸣多为低频嗡嗡声，与颈部姿势相关，闭目静卧数分钟可改善。
5.行走不稳或踩棉花感：脊髓受压造成下肢传导异常，步态笨拙易绊倒，深感觉减退使脚底如踏棉絮，可能伴随束带样紧束感。
避免长时间低头或保持固定姿势，睡眠时枕头高度需支撑颈椎生理曲度。突发剧烈疼痛或肢体功能障碍需立即就医，日常可通过温和拉伸增强颈部肌肉稳定性。寒冷季节注意颈部保暖，防止局部血管痉挛加重症状。
