玉米代替晚饭能减肥吗

晚上吃少量的煮玉米代替晚饭，具有一定的减肥作用。因为煮玉米是以玉米籽的形式摄入到人体内，纤维素不能被人体消化和吸收，影响玉米籽内部的淀粉吸收，所以具有一定的减肥作用。

另外，使用玉米面做的糊糊或者玉米面饼，比吃普通的大米、馒头都具有减肥的效果。因为玉米当中的含糖量较大米和白面要少，升糖指数也低，且膳食纤维丰富，属于五谷杂粮，对减肥的患者是有利的。

想要减肥的人，晚饭不要吃得太多，不要吃糖分含量比较高的食物。可以多吃富含膳食纤维的食物，排出体内毒素，减少因为毒素堆积形成的肥胖。

2021-12-06 浏览 134

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