玉米饭减肥吗

玉米饭可以减肥。因为玉米属于粗纤维食物，刺激肠道蠕动，排出毒素垃圾。再者，热量含量比较低，玉米当中，碳水化合物含量70%左右，而普通大米和白面的碳水化合物含量在75%到80左右。吃玉米不会因为热量摄入过多引起肥胖，玉米的脂肪含量比较少，不会因为脂肪堆积形成肥胖。

另外，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E，降低血清中胆固醇的效果都比较好。

常食玉米可防止人体胆固醇升高，还可补充人体内钙物质，防止缺钙，引起骨质疏松。玉米中含有的维生素 E，能使人体皮肤更光滑有弹性，减少色斑及皮肤过敏现象。

2021-12-06 浏览 212

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