100克牛肉含多少蛋白质

100克牛肉大约含20克蛋白质，是高蛋白之类的食物，根据自身的情况适当的吃。

牛肉的种类不同，当中的营养成分含量不同，一般的牛肉100克当中含有20克左右的蛋白，吃了以后经过胃肠道的分解和吸收，可以达到补充蛋白质的作用，能够预防体内的蛋白质缺乏，可以促进蛋白质缺乏恢复。

牛肉在吃了以后对身体能够起到保暖的作用，可以补充免疫细胞所需的营养物质，使受损的免疫细胞修复，帮助虚弱的体质得到改善，对感染性疾病或者传染性疾病的发生有着预防作用。

牛肉需要避免过量的吃，否则会导致胃肠道内容物聚集的过多，容易引起消化不良，可能会出现胃肠胀、恶心等不良症状，对牛肉当中成分过敏的人群需要避免吃，尽量减轻对身体造成的影响。

2024-04-23 浏览 713

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