腰椎间盘突出手术后，通常需要在床上躺卧约一到两周的时间，具体的恢复时间因个体差异而异。医生会根据手术类型、患者的身体状况以及术后的恢复情况来制定个性化的康复计划。
在手术后的初期阶段，身体需要时间来适应手术带来的变化。术后几天内，疼痛和不适感可能会较为明显，因此需要在床上休息，以减轻身体负担。此时，适当的卧床休息有助于伤口愈合和减少并发症的风险。随着恢复的进展，逐渐可以增加活动量，但仍需保持适度，避免过度劳累。医生通常会建议在术后的一周内，尽量保持卧床休息，之后可以在家中进行一些轻微的活动，如坐起、站立等，但仍需避免剧烈运动和重物搬运。在整个恢复过程中，定期复查和遵循医生的建议是非常重要的。
在术后恢复期间，注意保持良好的卧姿，避免长时间保持同一姿势。可以选择侧卧或仰卧的姿势，使用适当的枕头来支撑颈部和腰部，减轻身体的压力。同时，保持床铺的干净和舒适，避免潮湿和过硬的床垫，以促进更好的休息。饮食方面，建议摄入富含蛋白质和维生素的食物，以帮助身体恢复。保持充足的水分摄入也非常重要，有助于身体的新陈代谢和废物排出。术后可能会出现便秘的情况，因此适量增加纤维素的摄入，保持规律的排便习惯。心理状态也对恢复有重要影响，保持积极乐观的态度，有助于加速康复过程。定期与医生沟通，及时反馈恢复情况，必要时进行物理治疗，以增强腰部肌肉的力量和灵活性，从而为以后的活动打下良好的基础。
