右侧膝关节肿痛可尝试冷敷缓解肿胀、服用非甾体抗炎药止痛、减少关节负重活动、穿戴护膝稳定关节、进行适度康复锻炼。具体分析如下：
1.冷敷缓解肿胀：冷敷能收缩血管减少局部血流，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤以防冻伤。
2.服用非甾体抗炎药止痛：这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症和疼痛，需按说明书或医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道或肾脏损害。
3.减少关节负重活动：过度行走、跑跳等会增加膝关节压力，加重肿痛。建议暂时减少站立或运动时间，必要时使用拐杖辅助行走。
4.穿戴护膝稳定关节：护膝可提供外部支撑，减少关节异常活动，缓解疼痛。选择透气材质，避免过紧影响血液循环。
5.进行适度康复锻炼：轻柔的膝关节屈伸、直腿抬高等动作可增强肌肉力量，改善关节稳定性。动作需缓慢，以不加重疼痛为度。
出现持续肿痛或伴随发热、关节变形等情况应及时就医。避免自行按摩或热敷急性期肿胀部位，防止加重炎症。饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入以防痛风诱发关节症状。
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