吃什么食物可以健脾祛湿

芡实、薏米、山药等属于药食同源的物质，吃这些食物可以健脾祛湿。

1.芡实。芡实药性甘、涩、平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，能够补脾，促进脾胃的运化，从而帮助体内水液排出，缓解脾虚运化失常出现的便溏腹泻、妇女白带量多等症状。

2.薏米。薏米味淡，中医认为，淡能渗利，能够利水渗湿，味甘，能够补益，且入脾胃经，既能健脾祛湿，又可以补脾止泻。用于治疗脾虚湿盛引起的水肿腹胀、小便不利、食少泄泻等症。

3.山药。药性甘、平，既能够补益脾、肺、肾之气，又能够滋养脾、肺、肾之阴，可用于治疗脾虚水湿不化导致的食欲不振、倦怠乏力、腹泻便溏等症状。

2022-08-23 浏览 17

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