预防外耳道炎在家中可以采取有效措施。通过保持耳部清洁干燥、避免不当掏耳、增强免疫力等方式，能够显著降低发病风险。
外耳道炎的常见诱因包括细菌或真菌感染、耳道潮湿、耳垢堆积或皮肤损伤。日常生活中，洗头或游泳后应及时用干净毛巾吸干耳道水分，避免残留水渍滋生微生物。使用棉签清理耳垢时需谨慎，过度掏耳可能损伤耳道皮肤或将耳垢推得更深。建议仅清洁外耳周围，耳道内部具有自洁功能，无需频繁干预。减少佩戴入耳式耳机或耳塞的时间，避免压迫或摩擦耳道。饮食上注意营养均衡，补充维生素C和锌有助于提升抵抗力，减少感染概率。
需注意避免自行使用滴耳液或药物，错误用药可能加重症状。若出现耳痒、疼痛或分泌物增多，应及时就医而非依赖偏方。游泳时可佩戴专用耳塞防止污水进入。患有湿疹或过敏体质者更需保持耳周皮肤保湿，避免抓挠导致破损。儿童因耳道较窄，家长需格外关注清洁方式。长期处于潮湿环境的人群可定期用吹风机低温档轻柔吹干耳部。任何异常症状持续超过两天，建议由专业医生评估处理，防止发展为慢性炎症或听力损伤。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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主任医师 北京医院
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