晚上吃洋葱能减肥吗

晚上吃洋葱对减肥可以起到一点的减肥效果，可以促进食物的消化，降低脂肪的积累，但是需要坚持，才能看到效果。

洋葱热量低，每100g中只有40大卡热量，低钠高钾，营养成分高，尤其以维生素和钙最为突出，100g洋葱中含1g的钙，虽然比不了牛奶，但在蔬菜中还是可圈可点的，洋葱也是人们日常烹饪中最理想的蔬菜之一。

在晚餐中可以多吃洋葱，可以增强食欲，从而减少其他食物的摄入量。晚餐后尽量不要吃东西，因为这对减肥不利，而且容易引起肥胖。

日常生活中，洋葱是很好的选择，但仍要控制食用量，过犹不及，过量地食用洋葱可能会引起眼部疾病。合理的膳食，均衡的营养，才能够更好地维持身体机能。

2021-12-25 浏览 223

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