月经期间可以吃香莉和橙子吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以适量吃香梨和橙子。

在月经期间，女性的身体较为特殊，适当食用一些水果是有益的。香梨和橙子富含维生素、矿物质等营养成分。香梨具有清热降火、润肺生津等功效，能在一定程度上缓解身体的燥热感。橙子则含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。适量食用这两种水果可以为身体补充营养，对月经期间的女性身体有一定好处。

虽然月经期间可以吃香梨和橙子，但也不能过量食用。因为这两种水果相对来说比较凉性，如果过量食用可能会引起腹部不适，尤其是对于一些本身就体质虚寒或者容易出现痛经的女性来说，更要注意控制食用量。在食用时还要注意水果的温度，尽量避免食用刚从冰箱里拿出来的冷藏水果，以免过凉的水果刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状。同时，月经期间女性的饮食应该保持均衡，除了水果外，还应摄入足够的蛋白质、碳水化合物等其他营养物质，以保证身体的正常需求。并且要注意保暖，保持良好的作息和心情，这样才能更好地度过月经周期。月经期间可以根据自己的身体状况合理地选择食用香梨和橙子等水果，让身体在特殊时期也能保持健康状态。

2024-10-09 浏览 4

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