绝经是指女性永久性停止月经，标志着生育能力的终结。绝经通常发生在45至55岁之间，是女性生命中的一个自然生理过程。绝经的定义是基于连续12个月没有月经来潮，且排除其他可能导致月经停止的病理因素。这一过程与卵巢功能的逐渐衰退密切相关，卵巢停止排卵并减少雌激素和孕激素的分泌，最终导致月经周期的终止。
绝经的过程并非突然发生，而是经历一个称为围绝经期的过渡阶段。围绝经期通常持续数年，期间女性可能出现月经周期不规律、经量变化以及一系列与激素波动相关的症状，如潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍和阴道干燥等。这些症状的严重程度因人而异，部分女性可能仅经历轻微不适，而另一些则可能受到显著影响。绝经后，由于雌激素水平持续降低，女性可能面临骨质疏松、心血管疾病风险增加以及泌尿生殖系统萎缩等长期健康问题。
在绝经期间，女性应关注身体变化，及时就医以排除其他可能导致月经停止的疾病，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征。生活方式调整，如均衡饮食、适量运动、保持健康体重和戒烟，有助于缓解绝经症状并降低长期健康风险。对于症状严重的女性，医生可能会建议激素替代疗法HRT，但需在专业指导下进行，以权衡其益处与潜在风险。定期进行骨密度检查和心血管健康评估也是绝经后女性健康管理的重要组成部分。通过科学的健康管理，女性可以更好地应对绝经带来的挑战，维持良好的生活质量。
