月子里不可以抽烟。抽烟对产妇和新生儿的健康都有严重危害，月子期间身体处于恢复阶段，抽烟会延缓恢复进程，并对母乳喂养的婴儿造成不良影响。
月子期间，产妇的身体处于特殊阶段，各器官功能尚未完全恢复，尤其是呼吸系统和免疫系统较为脆弱。抽烟会直接损害肺部功能，增加呼吸道感染的风险，同时降低身体免疫力，使产妇更容易受到外界病原体的侵袭。香烟中的尼古丁等有害物质会通过血液循环进入母乳，进而传递给婴儿。婴儿的肝脏和肾脏功能尚未发育完全，无法有效代谢这些有害物质，长期接触可能导致发育迟缓、免疫力下降，甚至增加婴儿猝死综合征的风险。
抽烟还会影响产妇的心理状态。月子期间，产妇可能因身体不适、睡眠不足或情绪波动而产生焦虑或抑郁情绪。抽烟虽然可能短暂缓解压力，但长期来看会加重情绪问题，形成恶性循环。二手烟对家庭成员，尤其是婴儿的健康同样构成威胁。即使不在婴儿面前抽烟，烟雾中的有害物质也会残留在衣物、家具和空气中，持续影响婴儿的呼吸系统和整体健康。
月子期间应尽量避免抽烟，同时远离二手烟环境。如果产妇有抽烟习惯，建议在孕期和月子期间寻求专业帮助，逐步戒烟。家人也应给予支持和理解，共同为产妇和婴儿创造一个健康的生活环境。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于身体恢复和情绪调节。如果出现情绪低落或身体不适，应及时咨询医生，避免自行用药或依赖不良习惯缓解症状。
