判断是否肾亏可以从腰膝酸软、夜尿频繁、性功能减退、听力下降、头发早白等方面观察。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾亏常表现为腰部或膝关节无力、酸胀，尤其在劳累后加重。中医认为肾主骨，腰为肾之府，肾气不足会导致骨骼失养，出现腰膝酸软的症状。久站、久坐或体力活动后不适感明显，休息后缓解不明显，需结合其他症状综合判断。
2.夜尿频繁：肾亏可能导致膀胱气化功能减弱，出现夜间排尿次数增多，甚至影响睡眠。正常情况下夜间排尿不超过两次，若频繁起夜且排除饮水过多等因素，可能与肾气不固有关，需进一步观察是否伴随尿频、尿急等其他泌尿系统症状。
3.性功能减退：肾藏精，主生殖，肾亏可能导致性欲下降、勃起障碍或早泄等问题。这类症状多与肾阳虚或肾阴虚相关，阳虚者畏寒肢冷，阴虚者潮热盗汗，需结合体质特点辨证分析，避免盲目进补。
4.听力下降：肾开窍于耳，肾精不足可能引起耳鸣、听力减退，尤其在老年人中较为常见。突发性耳聋或持续耳鸣需警惕肾虚，但需排除外伤、药物等因素，结合其他肾虚症状综合评估。
5.头发早白：肾其华在发，肾精亏虚可能导致头发干枯、早白或脱发。青少年白发或短期内脱发增多可能与肾精不足有关，但需区分遗传、精神压力等因素，观察是否伴随头晕、健忘等肾虚表现。
肾亏症状复杂多样，需结合整体表现综合判断，单一症状不足以确诊。长期出现上述问题建议就医辨证，避免自行用药延误病情。
