胳膊里面的筋疼可能是肌肉拉伤，也可能是其他原因引起的疼痛。肌肉拉伤通常发生在剧烈运动或不当使用肌肉时，导致肌肉纤维部分撕裂，从而引发疼痛和不适。疼痛的原因也可能与肌腱炎、神经压迫或关节问题等有关，因此需要综合考虑。
在日常生活中，胳膊的使用频率较高，尤其是在进行重物搬运、运动或重复性动作时，容易导致肌肉拉伤。拉伤的症状通常包括局部疼痛、肿胀、活动受限等。疼痛的部位可能在肌肉的中间或靠近关节的地方，且在用力时会加重。除了拉伤，胳膊内部的筋疼也可能是由于过度使用导致的肌腱炎，或者是由于姿势不当造成的神经压迫，甚至可能是关节炎等慢性疾病的表现。若疼痛持续或加重，建议及时就医进行详细检查，以确定具体的病因。
在处理胳膊内部的筋疼时，首先要注意休息，避免继续加重损伤。可以尝试冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛，通常在受伤后的24至48小时内效果最佳。若疼痛较为剧烈，可以考虑使用非处方的止痛药物，但需遵循说明书或医师的建议。适当的拉伸和温和的康复训练有助于恢复肌肉的灵活性和力量，但应避免过度用力。保持良好的姿势和适度的运动习惯也非常重要，尤其是在进行重复性动作时，注意定期休息和调整姿势，以减少受伤的风险。若疼痛没有明显改善，或伴随其他症状如麻木、刺痛等，务必寻求专业医疗帮助，以确保得到正确的诊断和治疗。
