飞机降落时耳朵疼可以通过咀嚼口香糖或进食、打哈欠或张大嘴、捏鼻鼓气法、使用耳塞或降噪耳机、服用减充血剂等方法缓解。具体分析如下：
1.咀嚼口香糖或进食：通过下颌运动促进耳咽管开放，平衡中耳内外压力，缓解耳部不适。选择耐嚼的食物效果更佳，但需避免过硬或过黏的食物。
2.打哈欠或张大嘴：主动扩张耳咽管，帮助调节耳压。动作需自然缓慢，过度用力可能导致不适。若无法自然打哈欠，可尝试模仿打哈欠的动作。
3.捏鼻鼓气法：深吸气后捏住鼻子，闭口轻轻呼气，使气流通过耳咽管进入中耳。操作需轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。感冒或鼻塞时不宜使用此法。
4.使用耳塞或降噪耳机：减少外界气压变化对耳膜的直接影响，尤其适合敏感人群。选择专为飞行设计的耳塞效果更好，需确保佩戴正确。
5.服用减充血剂：鼻塞严重时可在医生指导下使用，收缩鼻腔黏膜，改善耳咽管通气。需注意药物副作用，避免长期或过量使用。
飞行前避免过度疲劳，保持充足睡眠。感冒或鼻窦炎患者应谨慎乘机，必要时咨询医生。婴幼儿耳咽管发育未完善，可通过喂奶或使用安抚奶嘴缓解不适。若疼痛持续或加重，需及时就医排除其他耳部疾病。
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