肾虚的表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退、夜尿频多。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚可能导致腰部及下肢无力感，常伴随隐隐作痛，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾精不足会影响骨骼滋养，进而引发酸软不适。部分人群可能出现关节僵硬或活动受限，尤其在晨起或久坐后明显。
2.头晕耳鸣：肾虚易导致脑髓失养，表现为头部昏沉感或持续性眩晕，耳鸣声如蝉鸣或潮水声。症状在疲劳或情绪紧张时加重，可能伴随听力减退。肾阴不足时，虚火上扰会进一步加剧头晕目眩。
3.失眠多梦：肾阴亏虚易引发心肾不交，导致入睡困难、睡眠浅或易醒。梦境纷扰且内容多杂乱，醒后疲惫感明显。部分人群可能伴随心悸或夜间盗汗，影响整体睡眠质量。
4.性功能减退：肾藏精主生殖，肾虚可能导致性欲降低、阳痿或早泄。男性可见精液稀薄，女性可能出现月经量少或闭经。生殖功能衰退常与肾气不足或肾精亏耗直接相关。
5.夜尿频多：肾气不固时膀胱失约，表现为夜间排尿次数增加，尿量少或排尿无力。严重时可能影响睡眠，起夜超过3次。老年人因肾气自然衰退，此类症状更为常见。
出现相关症状需结合整体状态判断，避免自行用药。饮食宜清淡温补，避免过度劳累或熬夜。长期不适建议咨询专业医师，辨证调理更有效。
