维生素C真的能防治感冒吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

维生素C不能防治感冒。

维生素C是人体必需的营养素之一，在人体的多种生理功能中发挥着重要作用，例如参与胶原蛋白的合成、促进铁的吸收等。尽管长期以来存在维生素C能防治感冒的说法，但众多科学研究并没有提供足够的证据来支持这一观点。在一些实验中，服用维生素C补充剂的人群与未服用者相比，感冒的发生率并没有显著降低。对于普通人群而言，正常均衡的饮食通常能够提供足够的维生素C，额外补充维生素C并不能起到预防感冒的作用。

从感冒的发病机制来看，感冒主要是由多种病毒引起的，例如鼻病毒、冠状病毒等。人体感染感冒病毒后，免疫系统会启动一系列的防御反应来对抗病毒。维生素C虽然对免疫系统有一定的支持作用，比如可以增强白细胞的活性，但这种作用并不能直接阻止病毒入侵人体或者在感染后迅速清除病毒。而且，过量摄入维生素C还可能会带来一些副作用，如腹泻、恶心等。所以，不能将防治感冒的希望寄托于维生素C，而应该通过健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等来维持良好的身体状态，降低感冒的风险。

2024-11-12 浏览 25

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