腰肌劳损是运动不当造成的吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损并不一定完全是由运动不当造成的。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其形成原因较为复杂。虽然运动不当可能会导致腰肌劳损，但这只是众多原因中的一个。长期从事重体力劳动、长时间保持固定姿势工作，比如久坐、久站等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损。腰部急性扭伤后治疗不及时或处理不当，也可能逐渐发展为慢性腰肌劳损。另外，腰部结构先天发育异常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，也可能使腰部肌肉的受力不均衡，从而诱发腰肌劳损。还有一些其他因素，如气候环境的变化、身体过度肥胖等，都可能增加腰肌劳损发生的风险。

在日常生活中，很多情况都可能引起腰肌劳损。比如一些人在运动时没有进行充分热身，或者运动强度过大、姿势不正确，就容易使腰部肌肉受到过度牵拉或损伤。而对于一些需要长时间弯腰工作的人来说，日积月累的腰部负担也容易导致肌肉疲劳和损伤。随着年龄的增长，腰部肌肉的力量和弹性会逐渐下降，这也使得中老年人更容易出现腰肌劳损。要重视腰部的保护和锻炼，保持正确的工作和生活姿势，适度运动，避免腰部过度劳累和受伤，以预防腰肌劳损的发生。一旦出现腰部疼痛等症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

2024-10-13 浏览 4

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