婴儿多大能吃盐

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

一般来说，婴儿1岁之后可以开始适量吃盐。

在婴儿1岁之前，肾脏功能尚未发育完全，过早添加盐会增加肾脏负担。婴儿在这个阶段主要依靠母乳或配方奶以及辅食中的天然味道来适应食物，对盐的需求非常低。母乳和配方奶中已经含有适量的钠，可以满足婴儿生长发育的需求。当婴儿1岁之后，肾脏功能逐渐发育成熟，身体对钠的需求也有所增加，此时可以开始在辅食中适量添加盐来调味，但量一定要少。

即使1岁之后开始添加盐，也要严格控制盐的摄入量。过量摄入盐可能会导致婴儿养成重口味的饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。同时，在给婴儿准备食物时，要尽量减少加工食品的摄入，因为加工食品往往含有较多的盐和其他添加剂。家长可以通过使用天然的食材来增加食物的风味，如洋葱、番茄、柠檬等，既能让食物美味可口，又能保证婴儿的健康。另外，也要注意观察婴儿对盐的接受程度，如果发现婴儿有不适反应，应及时调整饮食。

2024-12-05 浏览 4

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