得了肾结石肚子很涨可以多喝水促进结石排出、热敷腹部缓解胀痛感、遵医嘱服用利尿药物、适当运动帮助结石移动、调整饮食减少胀气食物。具体分析如下：
1.多喝水促进结石排出：每日饮水量建议达到2000mL以上，水分增加能稀释尿液浓度，减少结晶沉积，同时冲刷泌尿系统，推动小结石向下移动。避免一次性大量饮水，应分次少量饮用，以减轻腹胀感。饮水后适当走动，利用重力作用辅助结石排出。
2.热敷腹部缓解胀痛感：用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟。热量可促进局部血液循环，缓解输尿管痉挛，减轻因结石嵌顿引起的胀痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，若疼痛加剧需立即停止。
3.遵医嘱服用利尿药物：在医生指导下使用利尿剂或排石药物，增加尿量并松弛输尿管平滑肌，帮助结石更顺畅排出。不可自行滥用药物，尤其伴有肾功能不全时需谨慎，避免加重肾脏负担。
4.适当运动帮助结石移动：进行跳跃、慢跑等轻度运动，通过身体震动促使结石从狭窄部位移位。避免剧烈运动导致结石突然脱落引发剧痛，运动后及时补充水分以防脱水。
5.调整饮食减少胀气食物：暂时避免豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，选择低脂、低盐的清淡饮食。增加膳食纤维摄入预防便秘，因肠道积气可能加重腹胀，同时限制高草酸食物如菠菜以防结石增大。
出现肾结石相关症状时需及时就医，避免延误治疗引发感染或肾功能损伤。日常保持规律作息，定期复查超声监测结石变化，根据结石成分调整长期饮食结构。若突发剧烈腰痛、血尿或发热，应立即就诊处理。
