夏季吃什么去湿热

夏季湿热较重,饮食上可选择清热利湿的食物帮助调理。冬瓜、薏米、绿豆、苦瓜等食材具有较好的祛湿清热效果,适当食用能缓解暑湿带来的不适。

冬瓜富含水分且性凉,能利尿消肿,搭配薏米煮汤可增强祛湿功效。薏米本身具有健脾渗湿的作用,适合夏季煮粥或煲汤。绿豆清热解毒,夏季煮绿豆汤既能消暑又可缓解湿热引起的烦躁。苦瓜虽味苦,但清热效果显著,凉拌或清炒均可保留其营养。赤小豆、荷叶、莲子等食材也有助于祛湿,可根据体质搭配食用。

湿热体质者需避免过多油腻、辛辣及甜食,以免加重湿气。生冷食物如冰饮、刺身等易损伤脾胃,反而导致湿浊内停。部分人群可能对某些食材过敏或不耐受,食用前需谨慎。若湿热症状严重,如长期疲劳、舌苔厚腻等,建议结合中医调理,避免单纯依赖食疗延误病情。孕妇、儿童及体质特殊者需在专业指导下调整饮食。

展开全文
2025-08-28 浏览 1
相关文章

夏季养肝吃什么食物

王东梅 副主任医师  聊城市第二人民医院

肝脏属于人体最主要的解毒器官,一旦肝脏出现问题,就会对人体产生很大的影响,而每次...

夏季进补吃什么水果

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

我们都知道夏季的天气十分炎热,此时人们很容易出现食欲不振的情况,并且在夏季人体新...

夏季吃什么调理脾胃

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

在夏季的时候,很多人都喜欢通过吃冰淇淋、喝冷饮来达到降温的效果,但食用这些东西在...

夏季吃什么补气血

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

夏季气温比较高,非常容易伤暑,此时就有可能会导致气血受到影响,所以夏季补气血也是...

湿热吃什么最好

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

饮食不科学会导致脾胃湿热,如果想要治疗就可以从饮食开始,多吃一些清热利湿的食物。...

夏季美白吃什么

刘俐丽 主任医师  鹤岗市人民医院

在夏季的时候,由于阳光太强烈,很多人都容易被晒黑,为了不被晒黑达到美白的效果大家...

夏季吃什么降火除湿

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

每次一到夏季,天气就会非常炎热,此时人体就容易出现上火的情况,并且在夏季人体内的...

夏季湿热可以吃什么

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

夏季湿热可以通过食用清热解暑、利湿消肿的食物来缓解,如绿豆、薏米、黄瓜、西瓜、荷...

夏季肺湿热吃什么

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

夏季肺湿热可以食用绿豆、荷叶、冬瓜、苦瓜、西瓜等食物,具体分析如下:1.绿豆:绿...

夏季吃什么去湿

孙连庆 副主任医师  西安交通大学第一附属医院

夏季祛湿可以多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药等食物,这些食材具有健脾利湿的功效,能帮...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询