消化不良吃什么好
发布时间： 2020-07-12播放次数：392
视频摘要：
消化不良一般包括胃的蠕动功能不良或者是食管反流。在食物的选择上，每天应保证1~2袋含有益生菌的酸奶或者可以直接吃益生菌粉，有助于改善消化不良，改善肠道的功能。
主食的选择，尽量选用含酵母菌的馒头、花卷等等，烤制的烧饼也是易消化的食物，也适于这类患者。蔬菜以瓜茄类为主，像茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜、丝瓜等，因为这类蔬菜膳食纤维短，易于消化适于这些患者。每天的摄入量应该保证300g左右，不宜过多。同时避免食用芹菜、韭菜、芦笋、木耳等高纤维的蔬菜。
同时要注意忌烟、酒、辛辣刺激性的食物，以及易胀气的干豆类、洋葱、甜食，还应该避免过烫或者是过凉的食物。
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